i.    max. 900kcal

 

ii.   min. 9Std schlafen

 

iii.  2l trinken

 

iv.  nach achtzehn Uhr nichts mehr essen

 

v.   3x/Woche Fitnessstudio

 

vi.  2x/Woche Zumba

 

vii. 2x/Woche Workouts